Η επιθυμία για επίπεδη κοιλιά γίνεται όλο και πιο έντονη... Κι όμως όσο και αν ιδρώνετε στο γυμναστήριο και κάνετε ατελείωτους κοιλιακούς , το μυστικό για επίπεδη κοιλιά και λεπτή μέση βρίσκεται και στην ισορροπημένη διατροφή.
Σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα του πανεπιστημίου Yale, υπάρχουν 3 «μαγικές» κατηγορίες τροφών, που σε συνδυασμό με συχνή αεροβική άσκηση, μπορεί να σε βοηθήσουν να χάσεις μέχρι και 4 πόντους από την κοιλιά μέσα σε 1 μήνα.
Οι ερευνητές λοιπόν προτείνουν μία διατροφή που βασίζεται σε μονοακόρεστα λίπη, που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και πιο συγκεκριμένα σε συστηματική κατανάλωση:
Μαύρης σοκολάτας ( 1 μικρό κομμάτι καθημερινά)
Αβοκάντο
Ξηρών καρπών
Το 33% των γυναικών που πήραν μέρος στην έρευνα, έχασαν 4 κιλά και 4 πόντους από την περιοχή της κοιλιάς σε διάστημα ενός μήνα.
Blogger Comment
Facebook Comment